02.肾俞穴
常灸肾俞穴能够补益肾精、温通元阳、强身壮腰，能调理男性遗精、勃起不坚、早泄等问题，还可缓解腰痛、腰膝酸软、头昏目眩等症状。
位置：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
03.足三里穴
足三里是男性保健的一大要穴——经常在外奔波脾胃不好的，艾灸足三里可以调理脾胃、补中益气；熬夜加班常感疲劳的，艾灸足三里能够补肾壮阳、调和气血。
位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
04.涌泉穴
《内经》称“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉乃是肾经的首穴，具有养生、保健、养性之功效。经常艾灸涌泉穴可使男性肾精充足、耳聪目明、精神充沛。
位置：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
05.内关穴
现代男性压力大，容易焦虑烦躁，造成失眠多梦，艾灸内关穴有宁心安神、理气镇痛的作用，对调理失眠、焦虑、健忘等有很好的效果。
位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
06.风池穴
艾灸风池穴，可以有效地缓解颈椎病、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳，起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
位置：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。
07.委中穴
中医讲“腰背委中求”，上班族长期久坐、姿势不当容易造成腰酸背痛，艾灸委中穴可以畅通气血、舒经活络。
位置：腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
补阳保健：督脉灸
人体经络中有一条专管阳气的经络——督脉，督脉主要指从颈椎部位的大椎穴沿脊柱到腰椎底部的阳经，有沟通全身经络、调节人体气血的作用。督脉上有许多重要保健穴位，如腰阳关、命门、中枢、身柱、大椎等。
督脉为“阳脉之海”，艾灸督脉可以有效增强人体正气，同时还有温阳散寒、抗衰防老、防病驱邪、延年益寿等作用，对男性补阳尤为有效。
结语：在中国的大部分家庭中，男性充当着“顶梁柱”的角色，是支撑起一个家庭的主心骨。一旦他们的身体垮了，也意味着这个家失去了主要的经济来源，生活难以为继。因此男性的身体健康更应该得到重视，从现在开始，给他们更多的爱与“艾”吧！
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