痰湿体质的人群通常需要长时间服用中药治疗，部分患者可能用药1个月的时间后，就可以得到一定的疗效。但最终将痰湿体质调理到比较好的状态，可能需要数月的时间，如部分患者通常需要3个月左右，也有部分患者坚持服用1年后，体质才能调整到较为良好的状态。
痰湿体质的患者需通过中药辨证治疗后，在医生指导下使用二陈丸、三子养亲汤、六君子丸等药物去除痰湿，也可使用具有健脾燥湿化痰的中草药，熬水饮用，起到健脾燥湿化痰的功效。此外，使用健脾燥湿补脾的中药，比如党参，通常一个月时间可起效。未达到较好的祛痰湿效果的痰湿体质患者，日常也可结合食疗，将陈皮和白萝卜，或者陈皮、茯苓、山药等，具有健脾利水功效的中草药，一起熬水，或者熬粥饮用，都能够起到健脾燥湿化痰的功效。
痰湿体质的人群除使用上述中草药去除痰湿，平常还应注意饮食方面、生活起居方面的调整，起到辅助治疗作用，注意避免过于劳累，保持充足的睡眠，不要熬夜。尽量避免辛辣、刺激、油腻和生冷的食物损伤脾胃功能。另外，吸烟、喝酒，以及暴饮暴食等不良习惯，也可造成脾胃损伤，导致脾气亏虚，水液代谢失调，痰浊就内生，导致痰湿加重。